有关立冬的谚语 二十四节气立冬的谚语

有关立冬的谚语 二十四节气立冬的谚语

有关立冬的谚语 二十四节气立冬的谚语

立冬打雷要反春（北方）?

雷打冬，十个牛栏九个空（北方）?

立冬之日起大雾，冬水田里点萝（北方）?

立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪（北方）?

立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪（江南）?

立冬那天冷，一年冷气多（北方）?

立冬前犁金，立冬后犁银，立春后犁铁（指应早翻土）。（客家）

立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨（客家）?

立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空。（闽南）?

立秋摘花椒，白露打核桃，霜降下柿子，立冬吃软枣?

立冬东北风，冬季好天空。（闽南）?

立冬南风雨，冬季无凋（干）土（闽南）?

立冬有雨防烂冬，立冬无鱼防春旱（闽南）?

重阳无雨看立冬，立冬无雨一冬干（赣）?

重阳无雨看冬至，冬至无雨晴一冬（闽）?

立冬小雪紧相连，冬前整地最当先。（江南）?

霜降腌白菜。立冬不使牛（北方）?

西风响，蟹脚痒，蟹立冬，影无踪（江南）?

立冬不吃糕，一死一旮旯“（南方）?

立冬有风，立春有雨；冬至有风，夏至有雨（山西）?

立冬种豌豆，一斗还一斗（南方）?

今冬麦盖三层被，明年枕着馒头睡。（全国）

腊月初八，冻掉下巴。（北方）

“三九补一冬 来年无病痛”

按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。

冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。那么人们可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配,补充人体维生素需要。

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。